4个动作瘦成筷子腿,怎样一个动作瘦成筷子腿的详细方法

1 进行上踏步练习时，应确保右脚平稳地放在踏板上，然后换左脚，注意脚尖不触地双脚应完全踏上踏板，以达到瘦腿效果2 进行后膝侧踢腿时，初期建议不使用哑铃如果已经适应，可以尝试右手持哑铃，但务必保持背部挺直身体尽量前压，...

阅读全文 酷狗音乐 0 次浏览 2025-09-19 文化